안녕하세요.
20대 후반 성인남성입니다.
지난 수개월 동안
1주에 2~3차례 가량 러닝머신에서 10 km/ hr 속도로 1시간 동안 뛰거나
실내자전거로 1시간 가량 30km 가는 운동을 1차례 해왔습니다.
(일주일에 총4번 강한 강도로  유산소 운동을 해왔습니다.)

그동안 무릎 통증도 없었고 어떠한 소리도 나지 않았습니다.

지난 2주 전 부터 운동 끝나고 일주일에 2차례씩
맨몸으로 하는 바디스쿼트 30회 x 2세트, 런지 15회 x 2세트를 해왔습니다.
역시나 통증도, 무릎에서 어떤 소리도 나지 않았습니다.

4일 전에...덤밸(7kg) 스쿼트(15회 X 5세트) ...덤벨 런지(10회 x 3세트)를 했고
이후...달리기를 했습니다. 운동직후나...이후에도 어떤 통증이나 붓기도 없었습니다.

다음에 운동할 때 보니...
제자리에서 맨몸 스쿼트를 하는 동작을 취하면 오른 쪽 무릎에서
작게 clicking(딸깍,똑)소리가 납니다.
현재까지 어떠한 염증,붓기,통증도 없었습니다.
레그 익스텐션 하는 동작처럼 다리를 올렸다 쭉 펴는 동작 혹은
걷거나 달리는 동작을 취해도 무릎에서 소리가 나지 않습니다.
제가 생각하기로 덤벨 스쿼트/덤벨런지로 부상을 당한 것 같습니다.
  
진찰을 하지 못하셔서 답변하시기가 어렵겠지만, 일반적으로
이런 경우 어떤 부상일 수 있으며...운동을 언제까지 쉬어야 할 까요?
무릎에서 소리가 나지 않을 때 까지 운동을 쉬어야 하나요?
현재 무릎보호대/무릎지지대 같은걸 착용하고 다니고 있습니다.

답변 감사드립니다.

작성일 : 2012년 3월 12일

작성자 : 송준석

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